Finde deine innere Mitte
Anusara Yoga in Köln — für Anfänger und Fortgeschrittene
Aktuelles
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Hallo, ich bin Susanne
Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga auf meinem Lebensweg — und seit ebenso langer Zeit teile ich diese Praxis mit anderen. Was als tiefe persönliche Leidenschaft begann, wurde zu meiner Berufung.
Seit 2013 praktiziere und unterrichte ich Anusara Yoga. Anusara bedeutet „mit Anmut fließen" — und genau das möchte ich dir in meinen Stunden vermitteln: präzise Ausrichtung, herzöffnende Philosophie und eine Praxis, die dich trägt.
Seit 2019 trage ich den Titel Anusara inspired — eine Bezeichnung, die meine tiefe Verbundenheit mit diesem Stil widerspiegelt.
Yogatherapie
Durch meine zusätzliche Ausbildung in der Yogatherapie (seit 2024) konnte ich noch tiefer in den Körper und seine Bedürfnisse eintauchen. Mit zielgerichteten Übungen können Reize gesetzt werden, die Knorpel, Muskeln und Knochen kräftigen, widerstandsfähiger machen und ihre Neubildung anregen.
Ein zentraler Gedanke dabei: Unser Körper möchte gesund sein, wir müssen nur gut auf ihn hören. Wenn wir unsere Gelenke variabel benutzen, bleiben sie flexibler. Gleichzeitig entlastet die umliegende Muskulatur die Gelenke und schützt sowie stützt die Wirbelsäule.
In meinen Stunden verbinde ich therapeutische Übungen mit klassischen Haltungen aus dem Yoga. Die Praxis ist sowohl präventiv wirksam als auch unterstützend bei bestehenden Beschwerden — und genau auf dich abgestimmt.
Wir haben einen Bewegungsapparat, der möchte bewegt werden.
Meine Kurse
Alle Kurse sind für alle Level geeignet — von Anfänger bis Fortgeschritten. Komm einfach so wie du bist.
Bickendorf
Ein kleiner, persönlicher Raum — ideal für eine intime Yogaerfahrung in überschaubarer Gruppe.
Yoga Jungle
Lebendiges Yogastudio in Köln. Einmal im Monat mit Schwerpunkt Yogatherapie — wechselnde Foki, offen für alle.
✦ 1× im Monat: Yogatherapie mit wechselndem Fokus
Yogaraum24
Helles, modernes Studio für eine ausgewogene Wochenmitte oder einen entspannten Freitag-Mittag.
Yogatherapie Einzelstunden
In Einzelstunden gehen wir gezielt auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse und Beschwerden ein. Egal ob Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder der Wunsch nach einer tieferen, auf dich abgestimmten Praxis — wir arbeiten gemeinsam an dem, was dich bewegt.
Die Stunden finden nach Absprache statt und werden individuell auf dich zugeschnitten — in deinem Tempo, mit deinen Zielen.
Was dich erwartet
Erstgespräch
Wir besprechen deine Ziele, Beschwerden und Erwartungen.
Individuelle Praxis
Eine auf dich zugeschnittene Sequenz aus Yogatherapie und klassischen Haltungen.
Präventiv & therapeutisch
Sowohl vorbeugend als auch unterstützend bei bestehenden Beschwerden.
Flexibel & persönlich
Termine nach Absprache — in deinem Rhythmus.
Herzthemen
Gedanken, Impulse und Interpretationen aus der Yogaphilosophie und meinem Leben — für dich zum Lesen und Nachspüren.
Vervollständige das Bild von dir, die Kraft des Herzens
Unsere Vorderseite zeigt sich der Welt. Mit ihr Handeln wir, begegnen anderen und zeigen, wer wir sind. Sie ist uns vertraut, und doch ist sie nur ein Teil unseres Bildes. Denn wir sind mehr as das, was wir von uns zeigen. Hinter uns liegt eine Seite, die wir nicht sehen können. Und trotzdem ist sie immer da. Im Anusara steht die Rückseite für unsere universelle Seite, für das Größere und Ganze, das was uns hält und trägt. Was das für uns bedeutet, kann ganz unterschiedlich sein. Vielleicht ist es der Glaube an Gott, an die Natur oder an das Universum. Vielleicht ist es unsere Familie, unsere Freunde oder ein mensch, dem wir vertrauen. Aber vielleicht ist es irgendwas , für das wir keine Worte brauchen. Fragt euch einen Moment: Was trägt mich? Was hält mich, wenn ich selbst nicht mehr alles tragen kann? Worauf kann ich vertrauen? Unsere Rückseite können wir nicht sehen. Vielleicht vergessen wir deshalb manchmal, dass sie da ist. Lehnt euch nur ein wenig zurück. Atmet bewusst in eure Rückseite. Spürt den Raum hinter eurem Herzen, hinter euren Schultern und entlang eurer Wirbelsäule. Nehmt die Kraft wahr, die euch aufrichtet, stützt und beschützt. Sie ist einfach da. Und Sie möchte, dass ihr da seid. Wenn wir unsere Rückseite bewusstwahrnehmen, wird das Bildvon uns größer. Wir erfahren uns nicht mehr nur über das , was wir tun, leisten und nach außen zeigen. Unsere Vorderseite muss nicht mehr alles alleine tragen. Wir dürfen Unterstützung annehmen. Erlaubt euch dieses größere Bild von euch. Vervollständigt es! Und lasst euch von eurer Rückseite einladen, mit dem Leben zu tanzen.
Galerie
Einblicke in meine Kurse und die Atmosphäre, die dich erwartet.
Krähe - Kraft und Balance
Baum-Pose im Studio
Herabschauender Hund
Krieger im Garten
Freude am Yoga
Armbalance
Sanfte Drehung
Ruhe und Gelassenheit
Achtsamkeit
Garten-Atmosphäre
Im blühenden Garten
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Kontakt
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