Finde deine innere Mitte
Anusara Yoga in Köln — für Anfänger und Fortgeschrittene
Aktuelles
Urlaub
Vom 12 September bis zum 26 September bin ich nochmal im Urlaub :-)) Ab dem 28 aber wieder da. Schöne Zeit bis dahin
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Urlaub
Vom 12 September bis zum 26 September bin ich nochmal im Urlaub :-)) Ab dem 28 aber wieder da. Schöne Zeit bis dahin
Hallo, ich bin Susanne
Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga auf meinem Lebensweg — und seit ebenso langer Zeit teile ich diese Praxis mit anderen. Was als tiefe persönliche Leidenschaft begann, wurde zu meiner Berufung.
Seit 2013 praktiziere und unterrichte ich Anusara Yoga. Anusara bedeutet „mit Anmut fließen" — und genau das möchte ich dir in meinen Stunden vermitteln: präzise Ausrichtung, herzöffnende Philosophie und eine Praxis, die dich trägt.
Seit 2019 trage ich den Titel Anusara inspired — eine Bezeichnung, die meine tiefe Verbundenheit mit diesem Stil widerspiegelt.
Yogatherapie
Durch meine zusätzliche Ausbildung in der Yogatherapie (seit 2024) konnte ich noch tiefer in den Körper und seine Bedürfnisse eintauchen. Mit zielgerichteten Übungen können Reize gesetzt werden, die Knorpel, Muskeln und Knochen kräftigen, widerstandsfähiger machen und ihre Neubildung anregen.
Ein zentraler Gedanke dabei: Unser Körper möchte gesund sein, wir müssen nur gut auf ihn hören. Wenn wir unsere Gelenke variabel benutzen, bleiben sie flexibler. Gleichzeitig entlastet die umliegende Muskulatur die Gelenke und schützt sowie stützt die Wirbelsäule.
In meinen Stunden verbinde ich therapeutische Übungen mit klassischen Haltungen aus dem Yoga. Die Praxis ist sowohl präventiv wirksam als auch unterstützend bei bestehenden Beschwerden — und genau auf dich abgestimmt.
Wir haben einen Bewegungsapparat, der möchte bewegt werden.
Meine Kurse
Alle Kurse sind für alle Level geeignet — von Anfänger bis Fortgeschritten. Komm einfach so wie du bist.
Bickendorf
Ein kleiner, persönlicher Raum — ideal für eine intime Yogaerfahrung in überschaubarer Gruppe.
Yoga Jungle
Lebendiges Yogastudio in Köln. Einmal im Monat mit Schwerpunkt Yogatherapie — wechselnde Foki, offen für alle.
✦ 1× im Monat: Yogatherapie mit wechselndem Fokus
Yogaraum24
Helles, modernes Studio für eine ausgewogene Wochenmitte oder einen entspannten Freitag-Mittag.
Yogatherapie Einzelstunden
In Einzelstunden gehen wir gezielt auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse und Beschwerden ein. Egal ob Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder der Wunsch nach einer tieferen, auf dich abgestimmten Praxis — wir arbeiten gemeinsam an dem, was dich bewegt.
Die Stunden finden nach Absprache statt und werden individuell auf dich zugeschnitten — in deinem Tempo, mit deinen Zielen.
Was dich erwartet
Erstgespräch
Wir besprechen deine Ziele, Beschwerden und Erwartungen.
Individuelle Praxis
Eine auf dich zugeschnittene Sequenz aus Yogatherapie und klassischen Haltungen.
Präventiv & therapeutisch
Sowohl vorbeugend als auch unterstützend bei bestehenden Beschwerden.
Flexibel & persönlich
Termine nach Absprache — in deinem Rhythmus.
Herzthemen
Gedanken, Impulse und Interpretationen aus der Yogaphilosophie und meinem Leben — für dich zum Lesen und Nachspüren.
Satya Es ist wie es ist. Und nicht so wie wir es gerne hätten
Manchmal verlieren wir unglaublich viel Energie damit, uns über etwas zu ärger, darüber zu grübeln oder nach einem Schuldigen zu suchen. Etwas ist passiert. Ein Gespräch ist anders gelaufen, als wir uns es gewünscht hätten. Jemand hat sich nicht so verhalten, wie wir es erwartet haben. Und dann beginnt es zum Kopf: Warum ist das passiert?Warum hat derjenige das gemacht?Warum habe ich nicht anders reagiert?Manchmal führen wir ein Gespräch in Gedanken 10 x weiter, obwohl es längst vorbei ist. Und das Interessante ist:all dieses Nachdenken verändert nicht, was bereits geschehen ist. Es kostet nur Energie. Satya lädt uns ein, ehrlich hinzuschauen und anzuerkennen:Es ist wie es ist. Satya erinnert dich, es hat keinen Sinn mit der Realität zu diskutieren. Akzeptiere: Es ist wie es ist. Verschwende deine Energie im Widerstand gegen das was ist. Nutze sie für das was jetzt möglich ist. Das gleiche gilt auch für uns selbst. Ich bin wie ich bin. Doch auch das bedeutet nicht. So bin ich eben da kann man nichts machen, sondern zu erkennen, das ist der Ausgangspunkt für Entwicklung. In unsere Praxis nehmen wir zwei Qualitäten mit um Satya auf der Matte zu spüren. Erden und Loslassen. Erden in dem was ist. Loslassen was uns festhält von hier aus weiter zu gehen.
Galerie
Einblicke in meine Kurse und die Atmosphäre, die dich erwartet.
Krähe - Kraft und Balance
Baum-Pose im Studio
Herabschauender Hund
Krieger im Garten
Freude am Yoga
Armbalance
Sanfte Drehung
Ruhe und Gelassenheit
Achtsamkeit
Garten-Atmosphäre
Im blühenden Garten
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