Finde deine innere Mitte
Anusara Yoga in Köln — für Anfänger und Fortgeschrittene
Aktuelles
Urlaub
Vom 12 September bis zum 26 September bin ich nochmal im Urlaub :-)) Ab dem 28 aber wieder da. Schöne Zeit bis dahin
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Urlaub
Vom 12 September bis zum 26 September bin ich nochmal im Urlaub :-)) Ab dem 28 aber wieder da. Schöne Zeit bis dahin
Hallo, ich bin Susanne
Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga auf meinem Lebensweg — und seit ebenso langer Zeit teile ich diese Praxis mit anderen. Was als tiefe persönliche Leidenschaft begann, wurde zu meiner Berufung.
Seit 2013 praktiziere und unterrichte ich Anusara Yoga. Anusara bedeutet „mit Anmut fließen" — und genau das möchte ich dir in meinen Stunden vermitteln: präzise Ausrichtung, herzöffnende Philosophie und eine Praxis, die dich trägt.
Seit 2019 trage ich den Titel Anusara inspired — eine Bezeichnung, die meine tiefe Verbundenheit mit diesem Stil widerspiegelt.
Yogatherapie
Durch meine zusätzliche Ausbildung in der Yogatherapie (seit 2024) konnte ich noch tiefer in den Körper und seine Bedürfnisse eintauchen. Mit zielgerichteten Übungen können Reize gesetzt werden, die Knorpel, Muskeln und Knochen kräftigen, widerstandsfähiger machen und ihre Neubildung anregen.
Ein zentraler Gedanke dabei: Unser Körper möchte gesund sein, wir müssen nur gut auf ihn hören. Wenn wir unsere Gelenke variabel benutzen, bleiben sie flexibler. Gleichzeitig entlastet die umliegende Muskulatur die Gelenke und schützt sowie stützt die Wirbelsäule.
In meinen Stunden verbinde ich therapeutische Übungen mit klassischen Haltungen aus dem Yoga. Die Praxis ist sowohl präventiv wirksam als auch unterstützend bei bestehenden Beschwerden — und genau auf dich abgestimmt.
Wir haben einen Bewegungsapparat, der möchte bewegt werden.
Meine Kurse
Alle Kurse sind für alle Level geeignet — von Anfänger bis Fortgeschritten. Komm einfach so wie du bist.
Bickendorf
Ein kleiner, persönlicher Raum — ideal für eine intime Yogaerfahrung in überschaubarer Gruppe.
Yoga Jungle
Lebendiges Yogastudio in Köln. Einmal im Monat mit Schwerpunkt Yogatherapie — wechselnde Foki, offen für alle.
✦ 1× im Monat: Yogatherapie mit wechselndem Fokus
Yogaraum24
Helles, modernes Studio für eine ausgewogene Wochenmitte oder einen entspannten Freitag-Mittag.
Yogatherapie Einzelstunden
In Einzelstunden gehen wir gezielt auf deine ganz persönlichen Bedürfnisse und Beschwerden ein. Egal ob Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder der Wunsch nach einer tieferen, auf dich abgestimmten Praxis — wir arbeiten gemeinsam an dem, was dich bewegt.
Die Stunden finden nach Absprache statt und werden individuell auf dich zugeschnitten — in deinem Tempo, mit deinen Zielen.
Was dich erwartet
Erstgespräch
Wir besprechen deine Ziele, Beschwerden und Erwartungen.
Individuelle Praxis
Eine auf dich zugeschnittene Sequenz aus Yogatherapie und klassischen Haltungen.
Präventiv & therapeutisch
Sowohl vorbeugend als auch unterstützend bei bestehenden Beschwerden.
Flexibel & persönlich
Termine nach Absprache — in deinem Rhythmus.
Herzthemen
Gedanken, Impulse und Interpretationen aus der Yogaphilosophie und meinem Leben — für dich zum Lesen und Nachspüren.
Tapas
Dabei geht es nicht um die kleinen Häppchen, sondern um die feurige Diszilpin, die uns in der Yogapraxis und im Alltag voranbringt. Tapas ist die Leidenschaft, die Lebensenergie, Durchhaltevermögen, Selbstdisziplin. Wenn wir Tapas in unserem Leben kultivieren, stärken wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist und unsere willenskraft. Es ist das innere Feuer, das in uns brennt und uns befähigt unseren Weg zu gehen., um unser eigenes Potential zu erkennen. Wir brauchen Tapas, denn sobald es anstrengend wird, melden sich die inneren Stimmen und sagen, dass wir das nicht können, dass wir nicht stark, nicht gut genug sind. Da hilft uns diese Kraft in unserer Körpermitte um die negativen Gedanken zu verbrennen und gibt uns Selbstvertrauen und innere Stärke. Wenn wir irgendwas erreichen wollen, egal ob auf der Matte oder im Alltag, ist die Mühe die wir aufwenden entscheidend. Erst die Mühe und Anstrengung verleihen dem Erfolg den Genuss, denn ohne Mühe fühlen wir keinen Erfolg. Tapas, diese feurige Disziplin gibt uns ein Gefühl von Leidenschaft, Mut und Selbst-Disziplin. Disziplin ist kein so angenehmes Wort, doch wenn Disziplin nicht von außen an uns herangetragen wird, sondern aus unserem inneren wächst, formt Tapas unseren Charakter und unser Selbstbewusstsein. Wenn unsere Tapas verpulvert ist, dann fehlt dem Leben das Feuerwerk. Tapas ist das innere Feuer, das uns Kraft gibt, unseren Weg zu gehen. Wir dürfen es nähren, damit es uns stärkt und lebendig hält ohne uns zu verbrennen. Iyengar sagt: Ein Leben ohne Tapas ist wie ein Herz ohne Liebe
Galerie
Einblicke in meine Kurse und die Atmosphäre, die dich erwartet.
Krähe - Kraft und Balance
Baum-Pose im Studio
Herabschauender Hund
Krieger im Garten
Freude am Yoga
Armbalance
Sanfte Drehung
Ruhe und Gelassenheit
Achtsamkeit
Garten-Atmosphäre
Im blühenden Garten
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