Herzthemen

Ein Zen Meiste rwurde einmal gefragt, warum er trotz seiner vielen Aufgaben so gelassen und glücklich sei. Er antwortete: Wenn ich gehe, dann gehe ich. Wenn ich esse, dann esse ich. Die Menschen erwiderten: Das tun wir doch auch. Der Meister lächelte und sagte: Nein. Wenn Ihr sitzt, dann seid ihr schon beim Aufstehen und wenn ihr geht, dann seid ihr schon am Ziel. Diese Geschichte ist aktueller denn je. Wann sitzen wir noch da, ohne zum Handy zu greifen? Wann gehen wir spazieren ohne Podcast oder Music im Ohr? Wann essen wir, ohne nebenbei Nachrichten zu lesen oder Videos zu schauen? Unser Körper ist im Hier und Jetzt unsere Aufmerksamkeit oft nicht. Dabei ist das Jetzt der einzige Ort, an dem das Leben stattfindet. Nur hier können wir den Atem spüren, den Wind auf der Haut wahrnehmen, einem Menschenn wirklich zuhören oder den Geschmack einer Mahlzeit genießen. Unser Geist liebt Bewegung. Er plant, erinnert sich, bewertet, vergleicht und richtet sich ständig auf das Nächste aus. Das ist seine Natur. Doch heute wird unser Geist ununterbrochen gefüttert. Jede Nachricht, jedes Reel und jede Benachrichtigung egal was zieht unsere Aufmerksamkeit weg. Wir sind oft überall mit unseren Gedanken, nur nicht dort, wo wir gerade sind. In der Praxis laden wir uns ein, im Hier und Jetzt zu sein. Nicht indem wir Gedanken unterdrücken, sondern indem wir bemerken, wann wir ihnen folgen und dann ganz liebevoll wieder in den gegenwärtigen Moment zurückkehren.